dzięki, właśnie jeden paznokieć poszedł na straty %-) 19/04/18 DT Tydzień 7 Ogólnie słaby trening, tzn. nie miałam jakoś powera, bo upały takie walnęły,że wszyscy zgłupieli, prawie 30 stopni. A ja szybko się męczę jak jest gorąco. I kupę roboty mam w tym tygodniu. Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 [...]
dzięki, właśnie jeden paznokieć poszedł na straty %-) 19/04/18 DT Tydzień 7 Ogólnie słaby trening, tzn. nie miałam jakoś powera, bo upały takie walnęły,że wszyscy zgłupieli, prawie 30 stopni. A ja szybko się męczę jak jest gorąco. I kupę roboty mam w tym tygodniu. zdarza się - niema co się przejmować. Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] skosem dodatnim 12/9/7/5/5/8/max 8kg / 9kg / 10kg / 12kg / 14kg / 10kg / 9kg x31 Pamietalam o wskazowkach i pilnowalam techniki, ale nie jestem mistrzem wyciskania wiec za tydzien juz obowiazkowo beda filmy do oceny, bo sama nie jestem w stanie ocenic czy robie to dobrze. Poszlo bez problemu, chociaz 14tke juz nawet poczulam, a po ostatniej [...]
02/05/18 DT Tydzień 9 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/27 30/35/40/45/50 x6 20/25/27 30/35/40/45/50 x6 20/25/27 30/35/40/45/52,5 x4 20/25/27 30/35/40/45/52,5 x5 Lepiej niż ostatnio ale nadal z minimalną pomocą. Za tydzień nieco przetasuję ciężary w początkowych seriach. 2. Push press zza karku [...]
dobra,trening zakończyłem. Myślałem że jeszcze go troszke podciągnę,ale jednak organizm stwierdził że mu już tego wystarczy. Jutro moze opisze zalety i wady jakie u mnie się uwidoczniły a także wrzucę rezultaty edit:dobra to owe podsumowanie treningu zalety: -szybko sprawnie i przyjemnie(do czasu) -duża oszczędnośc czasu -w połączeniu z bieganiem [...]
oki, diete postaram się zmienić bazując na Twoich wskazówkach i wskazówkach z działu Progress, tylko to wymaga dużo samozaparcia (poproszę laskę żeby robiła na obiad takie posiłki jakie pasują pod dietę i zacznę z pół godziny wcześniej wstawać żeby sobie jedzenie na dzień przygotować) a co z brzuchem? zbić będzie trudno, ale się postaram chociaż [...]
[...] wakacje wyciagalem deke to za pierwszym razem sie trafila z importu jakas hiszpanska co nie mialem pojecia ze u nas takie sa ale tez stezenie 50mg/ml i pakowana po 1 amp. za tydzien w tej samej aptece juz jej nie bylo opcji jej zamowic i zamowila mi ta organona holenderska o 10zł drozsza na ampulce. przewaznie jak jest opcja to aptekarka zamawia [...]
[...] ja mam mastera i dziala wspaniale wiec testo tez powinno wbij zrob badania to bedziesz wiedzial :-) mi kody weszly na stronie ale kodami to sie nie ma co sugerowac bo mialem enana kody nie weszly a dzialal idealnie. Spoko wbije po 250 na tydzien i zobaczymy. Czy badania zrobic na drugi dzien po wbiciu czy dac 2-3 tyg na rozkrecenie sie susty ?
[...] badania to bedziesz wiedzial :-) mi kody weszly na stronie ale kodami to sie nie ma co sugerowac bo mialem enana kody nie weszly a dzialal idealnie. Spoko wbije po 250 na tydzien i zobaczymy. Czy badania zrobic na drugi dzien po wbiciu czy dac 2-3 tyg na rozkrecenie sie susty ? Zrob po 3 tyg, bo i tak przy 1ml tyg to najwyzej wbijesz 3ml [...]
[...] całe wakacja na strychu, to.... co wy z tym strychem :) pokojowa temp w indiach jest wyzsza niz u nas dokladnie nie ma sprecyzowanej temp. w ktorej z NIEROZROBIONYM proszkiem dzialo by się coś niedobrego dopiero po rozrobieniu są scisle podane temp w jakiej moze stac 1-2 dni ablo tydzien ew max 60 lub 30dni w lodowce (zalezy od producenta)
[...] nie ma sprecyzowanej temp. w ktorej z NIEROZROBIONYM proszkiem dzialo by się coś niedobrego dopiero po rozrobieniu są scisle podane temp w jakiej moze stac 1-2 dni ablo tydzien ew max 60 lub 30dni w lodowce (zalezy od producenta) Na strychach potrafi być naprawdę gorąco :-> No ale być może masz rację. Zmieniony przez - Żubroń w dniu [...]
[...] juz orali BM nie widze w ogole u mnie. Za 1,5 tygodnia odpalam. Chyba ori co? Rok mnie w sumie nie było w temacie. /SFD/2018/11/2/e4641edb36ae40be89be9ef9473a05d6.jpg sa tylko 200 tabl orale bm nawet na stronie producenta tego nie zminili jak narazie Spokojnie jeszcze równy tydzien i zaczynam. Dam znac czy dziala :-) Działa królu. Żyły, moc. Ehhh
[...] nie było w temacie. /SFD/2018/11/2/e4641edb36ae40be89be9ef9473a05d6.jpg sa tylko 200 tabl orale bm nawet na stronie producenta tego nie zminili jak narazie Spokojnie jeszcze równy tydzien i zaczynam. Dam znac czy dziala :-) Działa królu. Żyły, moc. Ehhh To pokaż te zyly i moc na YT. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-06 18:50:09
[...] enan Egzogen lecial, jestem po strzale 3ml DNA, dobrze weszlo nic nie bolalo w trakcie i po, mija prawie godzina. W poniedzialek poleci 3,5ml bo test bedzie lecial 750mg tydzien. Cykl to 600mg bold 400mg tren 750mg test, testa bede podbijal pozniej do 900mg. Takze inj mam za soba, licze ze z dzialaniem bedzie tak dobrze jak kazdy kto wbija [...]
[...] enan Egzogen lecial, jestem po strzale 3ml DNA, dobrze weszlo nic nie bolalo w trakcie i po, mija prawie godzina. W poniedzialek poleci 3,5ml bo test bedzie lecial 750mg tydzien. Cykl to 600mg bold 400mg tren 750mg test, testa bede podbijal pozniej do 900mg. Takze inj mam za soba, licze ze z dzialaniem bedzie tak dobrze jak kazdy kto wbija [...]
To prawda z apteki często naklejki naklejone są krzywo, ampułki bywają nierówne, a zdarzyło mi się nawet że w jednej było więcej soku niż w pozostałych, zastanawia mnie tylko to pismo na tej od dilla, przedłużam sobie cykl, jakbym zaczynał to pół biedy najwyżej bym nie poczuł. A ta od dila bije już tydzień zapach i gęstość ta sama niby, ale estro [...]
[...] sie malo wydawalo 2. Za duzo te 70kg, w ostatniej serii juz dobijalam z przerwa 3a. w zasadzie pod koniec to juz mnie rece bolaly i dlatego nie dobilam, wezme paski za tydzien i doloze troche ciezaru 3b. juz wczesniej sie prostownikom dostalo ale po wznosach bardzo zaczely mnie palic i tak sie spompowaly, ze nie moglam wiecej powtorzen [...]
[...] wzgledem zeszlego tygodnia, bo bylo cholernie ciezko i ani 10kg ani 12,5kg to nie byly powolne ruchy, ale spinalam na 2-3s. I nie wiem szczerze mowiac jak ja zrobilam 15kg tydzien temu? I teraz bardzo prosze o rade, jak mam sensownie rozlozyc ciezary, zakladajac, ze 12kg juz jest bardzo ciezkie? Dwojki palily nieziemsko. Wykonczylo mnie to [...]
DT MissInvincible
